מרב מנור - גופנע

"הגעתי לפילאטיס כי הרופא נתן לי בחירה : בלוק אפידוראלי שזה הזרקות לתוך עמוד השידרה או ספורט. למען הסר ספק לא עשיתי ספורט מיימי, בטטת ספה מדופלמת. זחלתי למרב על 6 עם כאבי גב ולמרות הכאב התחלתי. היה קשה, כל כך קשה, שבשיעור השני לא הצלחתי להגיע לאוטו כי הרגליים החליטו לשבות. אבל הכאב הופחת!!! ונעלם בשיעור הרביעי.  פתאום התחלתי לנשום סדיר. בנהיגה לתרגל נשימות, לסגור צלעות להוריד כתפיים. המיגרנות פחתו, הגב לא כואב השכמות מתיישרות, הורדתי 2 חורים בחגורה... סתם בונוס נחמד. ההליכה נעשתה יותר קלה. הגב ישר הצוואר משוחרר. גיליתי שרירים חדשים בגוף. שרירים עמוקים שטחים וסתם כאלה שחשבתי שזה שומן. וכמובן הכל בזכות מרב. הדף לא יספיק. מקצועית, איכפתית, מלאת תשומת לב. לאיך ומתי עושים תנועה ואיזו תנועה. למי מתאימה התנועה או התרגיל אם כואב מפסיקים ומשנים, הכל זורם בנועם, בהבנה, תשומת לב לפרטים הקטנים של הגוף.. אני רצה בשמחה לשיעור מתבאסת כאשר לא מצליחה להגיע. ויוצאת מלאת אנרגיה לקראת היום יום בבית ובעבודה.. רק בריאות לכולנו ולנשום"

 

רג'י ג.

​

​

​

שנה שלמה סבלתי מכאבים בירך שממש מנעו ממני שינה בלילה. הכאבים הגיעו אפילו לרמה שקיבלתי מורפיום! בפיזיותרפיה התגלה שיש לי בלט דיסק שלוחץ על העצב מה שגרם לכאבים ברגל. הומלץ לי בחום להתחיל ללכת לשיעורי פילאטיס וכך הגעתי למרב. קבוצות קטנות, יחס אישי, ופעילות ממוקדת לבעיית הגב שלי. כבר אחרי השיעור הראשון הרגשתי הקלה בכאבים ואחרי שבועיים כבר חזרתי לישון בלילה באופן רציף!!! הגוף שלי התחיל להבנות מחדש: יציבה נכונה, גמישות ואפילו למדתי לנשום נכון :). סוף סוף הרגשתי שאני לא עוד אחת בקבוצת פילאטיס ענקית בחדר כושר- מרב קשובה לגוף שלי יותר ממה שאני אי פעם הייתי קשובה אליו, מכוונת ויוצרת הצלחות! תודה רבה מרב! אין כמוך!

​

חן מ.

​

​

​

כמישהי שממש אבל ממש לא אוהבת ספורט ואחרי ניסיונות רבים למצוא משהו שאני אצליח לשרוד בו מצאתי את מרב השיעור הוא אינטימי ובכך מאפשר לי להשתפר , לעשות את התרגיל כמו שצריך בלי להיפצע, להתאים את התרגיל ליכולות שלי וכמובן זה שתמיד רואים אותי לא מאפשר "לעשות" ספורט אלא באמת לעשות את התרגיל כמו שצריך. אני חושבת שהיתרון הגדול מהלמידה איתה הוא שהיא מצליחה להסביר לי איך לעשות משהו ולהמחיש את זה בצורה כל כך מוצלחת עד שאני לומדת להכיר שרירים וחלקים בגוף שלא הייתי מודעת להם לפני כן. ומה שכיף הוא שהלמידה הולכת איתי גם במהלך השבוע ההבנה איך כל חלק בגוף אם זה צוואר, כתפיים, ברכיים צריכים להיות שיפרו את היציבה.

​

עדי י.

​

​

​

מרב מצליחה לתת יחס אישי לגוף המיוחד של כל אחד ואחת, בשעורים נעימים שכל פעם עובדים על רובד נוסף. יש לה הבנה טובה של גוף, יודעת להתאים את התרגילים לאדם, כיף ללמוד ממנה ואיתה. ממליצה.

​

נועה פ.