מרב מנור - גופנע

ניתן להזמין אותי למגוון רחב של הרצאות והפעלות בתחומים שונים:

​

# שמירה על גב בריא באורח חיים יושבני

הרצאה מרתקת על מבנה עמוד השדרה ולימוד תרגילים פשוטים ליישום ביומיום.

​

# נשימה נכונה, רצפת אגן ושרירי הליבה

הרצאה והפעלה משנה חיים, טובה וחשובה וכל אדם בכל גיל ומצב כושר גופני.

​

# התפתחות היציבה הנכונה

הרצאה משגעת עם הפעלה מקסימה שמחזירה את העובדים להיות תינוקות.

​

# פילאטיס 

מה הרעיון של השיטה, איך לבחון אם אני אצל מורה טובה ושיעור פילאטיס בסיסי, עמוק ומפתיע.

​

# עיסוי ומתיחות

הרצאה על תרומת העיסוי והמתיחות לגוף והפעלה בעיסוי עצמי (בעזרת כדורי זיזים) + מתיחות שניתן לעשות כל יום במשרד.

​

​

*ניתן לשלב בין הנושאים השונים. 

*את ההרצאות וההפעלות השונות אני בונה בתפירה אישית לכל חברה לפי סוג האירוע, כמות העובדים, גילאים ואופי החברה.